Noh Sang-hyun medita cada día desde la primaria — y este es el instrumento milenario del que no puede prescindir

Pocos actores llegan a una sesión de fotos de W Korea con su propio instrumento espiritual. Noh Sang-hyun sí lo hizo. El actor, cuyo papel en Pachinko de Apple TV+ le dio reconocimiento internacional, llegó a su reciente sesión para la revista cargando un cuenco tibetano — un instrumento que produce tonos profundos y resonantes al golpearlo o al deslizar una maza por su borde. Lo toca cuando su mente no está en el lugar correcto. Lleva haciendo algo parecido desde que estaba en la escuela primaria.

«Cuando mi corazón no se siente bien, hago sonar el cuenco tibetano», dijo durante la entrevista titulada 'La vida de exploración de Noh Sang-hyun', publicada a finales de marzo de 2026. La frase es sencilla, casi casual, y eso es precisamente lo que la hace llamativa. No es un descubrimiento nuevo, ni un hobby de la pandemia, ni algo aprendido de un influencer de bienestar. Es, según él mismo, parte de la textura de su vida cotidiana desde hace mucho tiempo.

Una rutina que nació con su abuelo

Noh Sang-hyun, nacido en 1990, sitúa el origen de su práctica de meditación en su abuelo, quien lo llevó a un centro de entrenamiento de respiración danjeon cuando estaba en la escuela primaria. Se despertaba temprano antes de clase y practicaba ejercicios de respiración controlada — una tradición que se sitúa en la intersección del patrimonio coreano y la disciplina contemplativa.

Un profesor llegó a destacarlo frente a sus compañeros por la constancia de su práctica. Desde entonces, de una forma u otra, no ha parado. Hoy sus sesiones de meditación duran entre 10 y 15 minutos, a veces menos, sin una hora fija. Se sienta, se enfoca en su cuerpo y respira. Si durante la sesión repara en el cuenco tibetano, lo hace sonar una vez. La sencillez parece deliberada.

Los cuencos tibetanos se han usado en las tradiciones budistas tibetanas durante siglos, apreciados por las vibraciones armónicas que producen. Investigaciones han documentado reducciones en el estrés, la tensión y la ansiedad, además de mejoras en el estado de ánimo. Sin embargo, Noh Sang-hyun no habla de eso. Habla del cuenco como alguien que habla de un objeto familiar en una habitación familiar: algo que simplemente ha estado ahí.

La filosofía detrás de la práctica

Lo que se desprende de la descripción de Noh sobre su rutina de bienestar no es tanto un compromiso con un método determinado, sino una filosofía coherente sobre la gestión emocional. Para él, la meditación no es una técnica de relajación. Es un mecanismo para no reaccionar de inmediato: para crear suficiente espacio entre el estímulo y la respuesta, de modo que la respuesta pueda elegirse en lugar de simplemente ocurrir.

«El conflicto emocional no resuelve los problemas», dijo en la entrevista, resumiendo una orientación que no es ni terapéutica ni espiritual de forma evidente, sino profundamente práctica. Ha llegado, a través de años de ejercicios de respiración matutinos y un cuenco tibetano, a algo que funciona para él como una disciplina profesional: la capacidad de observar su propio estado emocional sin estar completamente gobernado por él.

Para un actor, eso no es algo menor. El trabajo de habitación emocional sostenida — que Pachinko, en particular, exige — requiere exactamente este tipo de arquitectura interna: la capacidad de entrar en un estado y salir de él, de acceder al sentimiento sin perder el hilo que te conecta con tu yo fuera de cámara.

Pachinko y lo que viene después

Pachinko, la adaptación de Apple TV+ de la novela multigeneracional de Min Jin Lee, abarca décadas de historia coreana y coreano-japonesa, siguiendo a una familia desde principios del siglo XX hasta el presente. Noh Sang-hyun apareció a lo largo de la serie en un papel que requería navegar un arco complejo a través de períodos históricos. Su actuación llamó la atención tanto dentro como fuera de Corea.

Fue reconocido como uno de los actores coreanos más destacados de 2024, junto a su aparición en Love in the Big City. Ahora, en abril de 2026, su próximo gran proyecto ya genera expectativas: interpreta al Primer Ministro Min Jeong-woo en el próximo drama de MBC 21st Century Grand Prince Lady, junto a IU y Byun Woo-seok — una combinación de reparto que ha generado interés desde el anuncio.

Es el tipo de proyecto que impacta de manera diferente cuando sabes algo sobre cómo se prepara su protagonista. Noh Sang-hyun, que comienza la mayoría de sus días en algún punto entre sus ejercicios de respiración y un cuenco tibetano, es poco probable que aborde el papel con menos que el mismo enfoque interno deliberado que ha aportado a todo lo demás. Para los fans de su trabajo, eso es razón suficiente para esperar.

El centro silencioso de un momento en W Korea

El reportaje de W Korea — fotografiado con la estética sensual y estratificada que caracteriza a la revista — produjo imágenes que circularon ampliamente en línea, como suele ocurrir con los rasgos y la presencia de Noh Sang-hyun. Pero la conversación en torno a la sesión siguió volviendo a la propia entrevista, y específicamente a la franqueza con la que describió una práctica que la mayoría de las personas guarda en privado, si es que la tienen.

Existe una versión de esta historia que es simplemente un artículo de estilo de vida: el actor tiene un hábito de bienestar interesante, revela el cuenco tibetano, y durante un breve momento internet queda fascinado. Lo que le da más peso es la continuidad. No es una afectación reciente. Se remonta a un abuelo, un centro de respiración, un aula de primaria donde un maestro le dijo a un niño que estaba haciendo algo bien. Atraviesa Pachinko y Love in the Big City y una sesión de fotos de W Korea en marzo de 2026, y presumiblemente hacia todo lo que venga después del papel de primer ministro en el próximo drama de MBC.

El cuenco tibetano está en la habitación. Cuando su corazón no se siente bien, lo hace sonar. Algunas cosas no necesitan ser más complicadas que eso.